Kali ini saya ingin berkongsi resepi yg agak sesuai dimasak semasa berdiet.Resepi ini kaya dengan protein.So sesiapa yg berdiet protein bolehlah mencuba resepi ini....
Taknak berleter lagi...mari kita tgk apakah bahan2 nya dan cara memasaknya.
Bahan2:
Isi ayam-diperap dgn lada hitam,garam,bwg putih,halia selama setengah jam.
Carrots-dipotong bulat2,nipis2
Saleri-dipotong serong
Minyak zaitun
Sedikit air
Lada hitam
Garam
Cara2:
Panaskan minyak zaitun.
kalau nk gunakan minyak masak biasa pun takper..
Bila naik bau,masukn isi ayam yg diperap tadi.Saya memasak mgunakan sauce pan,so penggunaan minyak terhad,so kita leh kurangkan minyak dlm masakan.Kan ni menu diet ;)
Ok...agak2 isi ayam tu dh kekuningan,masukn sedikit air....
Lepas tu masukkn karot,saleri itu tadi.dan masukkn lagi air untuk melembutkn karot n saleri ini.
Bila dah sayur2 ni agak lembut masukn garam,jgn terlebih,sbb awal2 td kita dh perap ayam dgn garam,takut nti termasin lak.
DAN..SIAP....
Senang bukan....
Klu nk makan begitu aja pun boleh...Selamat mencuba n berdiet.HEHE
No comments:
Post a Comment